Ningún actor o actriz es inmune a los nervios. Cuando nos ponemos a prueba con algo que nos importa de verdad, nuestro miedo a fracasar nos produce un estrés que no nos pone las cosas nada fáciles.
¿Qué podemos hacer para calmar los nervios en un casting?
En Premiere Actors te ofrecemos 10 consejos:
- Prepárate. Memoriza tus partes tan bien que puedas seguir adelante aunque te den la réplica en japonés. 😉 Concéntrate en tu meta y esfuérzate al 100% por conseguirla. De este modo tu mente estará más centrada en la tarea que en tus nervios.
- Llega pronto a la prueba. ¡Si llegas con prisas no tendrás tiempo a relajarte! Tener margen te permite ubicarte, ir al baño, beber agua o simplemente observar el ambiente sin presión. Entrar acelerado o desorientado no ayuda a calmar nada.
- Practica ejercicios de respiración. Si los nervios de verdad te están consumiendo, haz lo siguiente: inhala hasta llenar tus pulmones por completo, cuenta hasta 8, exhala el aire, cuenta hasta 8 y repite el ciclo hasta que te encuentres mucho más calmado. Es un ejercicio sencillo pero muy eficaz para calmar el sistema nervioso y ayudarte a enfocarte.
- Calienta la voz previamente. Tu cuerpo es un instrumento y lo tienes que dominar. Te sentirás más seguro y te ayudará a que no te tiemble la voz. También puedes mover un poco el cuerpo antes de entrar: cuello, hombros, mandíbula… Liberar tensión física ayuda mucho a soltar el temblor emocional.
- Desenvuélvete bien en la sala de espera. Habla con otros compañeros y mantén una conversación que no tenga nada que ver con la audición a la que te presentas. Piensa que es un buen momento para hacer contactos nuevos y que te cuenten experiencias interesantes de las que podrás aprender. Romper el hielo con otros actores y actrices te devuelve a un terreno social más relajado, y eso ayuda a bajar la presión mental del momento.
- No tomes café ni bebidas estimulantes si no lo necesitas. Si puedes, eso sí, llévate una botellita de agua para refrescarte y estar bien hidratado. El agua también te ayuda si notas la boca seca o la garganta tensa, algo habitual cuando hay nervios.
- Saluda al director de casting. Te sentirás más relajado y además demostrarás que eres una persona agradable con la que se sentirían a gusto trabajando en el futuro. Mostrar naturalidad y cercanía desde el primer momento ya es parte de tu casting, aunque no estés aún actuando.
- Recuerda que te encanta actuar. Tienes una audiencia que te escucha. ¡Actúa y disfruta! Cuando te conectas con lo que te gusta del trabajo, en lugar de con el juicio, la energía cambia. Eso se nota, y mucho.
- No trates de ser perfecto. Por mucho respeto que te cause el director de casting, también es humano y querrá que te muestres natural. Se valora es la verdad, la presencia y la disposición a trabajar, y mucho.
- No le des demasiada importancia a los errores y sé positivo. Piensa: “Saldré adelante. Lo haré tan bien como pueda y, si me equivoco, no importa. ¡La próxima vez lo haré mucho mejor!” La actitud mental positiva te permitirá derrotar la timidez y el miedo.
Recuerda: si no te cogen en éste casting piensa que no fuiste rechazado como persona, sino que no dabas el perfil que buscaban para ese personaje concreto. Cada casting es también una oportunidad para conocerte mejor, ganar confianza y entender cómo funciona esta profesión. No todos los castings acaban en un sí, pero todos suman si sabes qué observar y cómo seguir adelante. Cuanto más te entrenes, menos espacio tendrán los nervios… y más preparado estarás para cuando llegue ese personaje que sí es para ti.
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